Yin Yoga

YIN YOGA Yin Yoga Cours de Yin Yoga en plein air

Séance de Yin Yoga de 1h00, dans la salle communale de Berson face à l’église
Tous les mardis de 19h30 à 20h30, à partir du mardi 13 septembre sur réservation.

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Besoin de prendre soin de vous en faisant des exercices doux et des étirements profonds au rythme de votre respiration ? Le Yin yoga est fait pour vous !

Mais qu’est-ce que c’est exactement le Yin Yoga ?

C’est un mélange de yoga posturale et méditatif. Il se pratique au sol. On va chercher ici l’introspection tout en essayant de restructurer son corps afin de prendre conscience des postures idéales pour ne pas se blesser.

Points importants à garder en tête durant la pratique :
- Le relâchement musculaire,
- L
’endurance par le maintien des postures (maintenues environ 5 minutes chacune),
- La bienveillance envers soi même pour repousser ses limites tout en se faisant du bien !

Le matériel pour cette pratique et ma recommandation à chaque séance : 
Pensez à prendre 1 tapis de sol, 2 briques, 1 bolstere, 2 sangles, des couvertures et un zafu en fonction de vos besoins.

Mon but est de rechercher l’alignement du corps pour l’aider à se restructurer. Cela évite l’accumulation de mauvaises postures qui entrainent sur le long terme des douleurs et des dysfonctionnements.
La séeance se déroule sur 1h00, elle mélange méditation de pleine conscience, exercices de respiration et étirements des tissus conjonctifs / fascias. 

TARIF : 10 € / cours ou carte découverte 4 cours à 35 €. Offre non remboursable.

Merci de confirmer votre présence. En cas de non présentation au cours, la séance est décomptée et perdue définitivement du forfait. 

Le cours dure 1h00, tout problème articulaire, médicale doivent être signalés en début de séance. En cas de doute, merci de demander l’avis de votre médecin traitant avant de vous inscrire à la première séance. 

À noter :
- Nous vous invitons à vous rendre 15 min avant le début du cours pour vous mettre en place sur votre tapis. 
- Les séances démarrent à l’heure, aucun retard n’est accépté pour éviter de déranger la sérénité du cours. 
- Nous vous recommandons une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger sans être géné.